【朝活】新習慣を始めてみる 

サトウです。

毎日暑いですね。
7月かと思うような暑さの日々が続いています。。。

週末まではこの暑さが続くそうです。

みなさんも、体調管理をしっかりと行ってくださいね☆
思いがけず汗をかいているとおもいますので、
水分はこまめに取ると良いです!

昨日はカイロプラクティックに行ってきました。

毎月一回、メンテナンスとして行っているんですが、
施術はやはり、気持ちがいいものです。

それに加えて、昨日は足回りのストレッチの方法を教わりました。

身体(≒筋肉)を最大限に使うためには、
可動域を上げること=ストレッチ が必須。

言われてみれば当たり前のことですが、
それがなかなか、ストレッチが続かない。
なんども試しては飽きて辞めて、
子供の頃から、身体が固いサトウなのです。

しかーし!!
昔から、痩せ体型になれなかったサトウが、
ランニングを習慣にして今はだいぶいい感じになってきました。

身体は、変えられる。
骨格的に固いわけじゃないから、続ければ柔らかくなるよ、
と先生にも言われたし。

今年の12月31日までに、「身体を柔らかく」します!
新習慣:ストレッチを生活の中に取り入れます。

みなさんも、ぜひ一緒に「ストレッチ習慣」つけませんか??

一緒に目指していきたい方はぜひ、連絡くださいね?☆
このメールに返信頂けると嬉しいです♪

結果をどうやって測定しようかなぁ。
うーん。

まぁいいか、今の知識じゃよく分からないので・・・(^^;
また追って、報告したいと思います?

思いたったらまずやってみる。
手探りながらもやってみると見えてくると信じて!

今日からはじめてみますね☆

それではまた、メールしますね。

佐藤 友康

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発行:佐藤 友康(サトウ トモヤス)
   早起き/朝活コーチ

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