【習慣化】ひとりじゃ続けられないあなたへ 

サトウです。

ここ数日は真夏のような暑さでしたね。

まだ6月になったばかりだというのに・・・
今週中頃からは落ち着くようですが、
みなさんも体調にはくれぐれもお気をつけて。

さて、先週に宣言したとおり、サトウはストレッチ習慣を始めました。

30年続いた身体の硬さは、
2014年をもって終了となる見込みです。

あと7ヶ月。
200日強。
たぶん、大丈夫・・・なハズ。

今までも何度かチャレンジしたことがあったけど、
すぐに辞めてしまっていました。

だから今回は。
何はともあれ、続けて行くことが大切。

そう思いFacebookでグループを作って、
報告出来る場所を作ってみました。
昨日までに2回投稿していますが、反応は上々。
嬉しいものです。

報告することで、
「やらなきゃ感」と「ワクワク感」に溢れてます。

モチベーションだけで続けるのは、難しいです。

モチベーションが高い時は勝手に出来ますが、
低くなると、どうしても行動が鈍くなります。

でもそれは、ある意味当然のこと。

重要なのは、

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モチベーションが下がっても
続けられる「仕組み」を作る
=================

ことです。
モチベーションの高いときに、ぜひそれをやってみましょう。

そして併せて、「記録」をするとより有効です。
振り返ったときに圧倒的に自信になります。

みなさんが、習慣にしたいことはどんなことですか??
それは、どんな仕組みがあれば行動しやすいですか??

明日のために、今日出来ることを始めてみましょう☆

それではまた、メールしますね。

佐藤 友康

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発行:佐藤 友康(サトウ トモヤス)
   早起き/朝活コーチ

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