【習慣化】三日坊主ですがなにか? 

サトウです。

昨日は飲み会でした。
11時過ぎまで飲んで、家に帰ると12時半近く・・・

見事に風呂上がりストレッチが三日坊主となりました笑

夜の習慣作りの難しさの一因。

「他の予定」

朝の習慣作りをおススメする理由はココです。

完全に自由な時間を使う。
他の予定が入らないことが明確。

だから毎日でも続けられます。

とは言え。
ストレッチは夜の風呂上がり、身体が温まっているときにやるのが有効なようです。
夜の方が向いていることもある。

「昨日は」出来なかったですが。

ポイントは、「些細なことは気にしない」です。
また始めれば良いだけです。

1週間で見れば、7日のうち5日「も」出来た。
という風に捉えることが出来ます。
0だったときからの進歩のほうを見ましょう。
そうすれば、「出来なかった」なんていう評価にはなりません。

よくやっているなぁと、自分自身を褒めるチャンスです。

成果を生み出すには、「長く続ける」こと。
三日坊主もそれを10回繰り返せば、30日の実践。

何度だって、再スタート出来ます。

それではまた、メールしますね。

佐藤 友康

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発行:佐藤 友康(サトウ トモヤス)
   早起き/朝活コーチ

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