かならず!毎日!がポイント。

サトウです。

昨日のブログで、ストレッチをはじめてみる・・・
と言ったんですが。

これがなかなか!
身体のあまりの硬さにビックリです。

最近全く意識してなかったので、
よりいっそう、硬さに磨きがかかってしまいました(^▽^;)

でもまぁ、毎日3分からはじめてみようと思います。

音楽を聴きながらでもいいし、テレビを見ながらでもいい。
毎日3分でいいから。

習慣化のポイントのひとつに、

ちょっとでいいから毎日やる

ということがあります。

まずは、少しで良いので始めてみる。
始めることで、楽しさを感じる。
そうすれば、続けることへのモチベーションが上がる。

即効性は期待しない。
きっと、そのうち効果が見えてくる。

気楽に始めてみます。

自分の気を引き締める意味でも、今日の記事を書いてみました。
あなたも、何かを始めるときは参考にしてくださいね。

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