まずは同じことを繰り返す

サトウです。

今朝もジョギングに行ってきました。
およそ1時間で11キロ。

いつものペース、いつもの場所を走りました。

いつもと同じように着替えて準備体操をして、
アミノサプリを飲んで、
帰ってきたらシャワーを浴びて、ストレッチ。

1時間を走るときは、大抵こんな感じですね。

習慣化してくると、やることが決まってきます。

毎回同じなので、考えなくても行動できます。
考えないので、迷ったり頭が疲れたりもしません。

自分の「形」が出来てくる、といったイメージですね。

いつものやり方に沿ってやるだけで、
一定の効果が得られます。

習慣化する前でも、その「形」を意識したほうがいいです。

100点じゃないかもしれないけど、
とりあえず毎回、ステップを決めて同じようにやってみる。

毎回、やるたびに「何をやるんだっけ?」と考えるのは大変です。

前と同じは嫌だから・・・と。
アレンジするのも、「形」があってできることです。

まずは「カタチ」を作ることを意識してみてください。

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