完全加点主義宣言!

サトウです。

先日からストレッチを始めてるんですが、
なかなか気持ちのいいものです。

楽しくなってきました。

寝付きもよくなりますし、
朝は身体が目覚める感じがします。


それは、

完全に加点主義になること


です。

加点主義とは、
「良い点」を見つけ出して、そこを評価する方法です。

サトウのストレッチの場合ですと・・・
・少し足が開くようになった(気がする)
・昨日よりも前屈が深い(気がする)

といったことを評価します。

また、
・ストレッチをやってより深く眠れるようになった
ストレッチをやって、走るときに身体がよく動くようになった

こんなことも評価の対象です。

自分の出来ること、出来たこと、
それによる効果にフォーカスします。

どんどん前進している感じがするので、
楽しく続けられますよね。

逆の考え方で、減点主義があります。

こちらは、「自分の出来ていない」ことにフォーカスします。

・身体が全然曲がらない
・足が全然開かない

などなど・・・
どんどんマイナスな感じになります。

何かを新しく「始める」といったときには。
当然、加点主義が優れています。

完全に加点主義になり、
まずは「始める」そして「続ける」ことが大切。

あなたの習慣化にも、ぜひ取り入れてくださいね。

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