早起きの習慣を作るまでの道のり ⑨継続

サトウです。

早起きの習慣を作るまでの道のり、ということで、
今回は9回目です。

当初の想定よりもずっと長くなってしまいましたが、
今回で終わりです。

1回目の記事はコチラです。
2回目の記事はコチラです。
3回目の記事はコチラです。
4回目の記事はコチラです。
5回目の記事はコチラです。
6回目の記事はコチラです。
7回目の記事はコチラです。
8回目の記事はコチラです。

ぜひ、読んでみてくださいね。

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サトウが早起きをするためにしたこと。
シンプルにまとめると、以下のことでした。

■志を立てる(目標を持つ)
環境を変える
 ・目覚まし
 ・ベッドの位置
 ・友人への監視依頼
行動を変える
 ・11時に寝る
 ・目覚めたらベッドから出る


コレでとりあえず、「起きる」ことは出来そうです。

もう1つの問題。
本当は、こっちのほうが大きい問題です。

それは、、、

習慣にすること。

いっときだけ出来たって、あまり効果が無いと感じていました。
それに以前も、意志だけでも起きられなかったわけじゃない。
今回は、その他に具体的な行動も見えている。

多分、続けられそうな気はしている。

しかし、
ずっと続くか分からない・・・

遅くまで仕事をする日もあるし、
飲み会だってあるし、
他にも色々と・・・

考えれば考えるほど、
キリの無い「出来ないかもしれない不安」が出てきました。

でも。

当時のサトウにしては勇気を持ったことがあります。
最後にもうひとつ、決めたこと。

それは・・・

完璧を求めないこと

遅くなったっていい、起きれない日があったっていい。
わずかずつでも、少しずつでも続けていこう。

そう決断しました。

0か100かではなくて、1でもいいから始める。

それが3になって10になって、
気がつけば100に近いところにいる。

そういう風に、なれればいいなと思いました。

これが、サトウの早起き習慣化への道のりです。

今はそうですね。
60~70、てとこでしょうか。

朝起きれるようになってみたら、
ジョギングもしたいからもっと早く起きたい!

ていう願望が出てきて、ゴールが遠くなりました♪
それはそれで、嬉しいことなんですけどね。

こんな感じで、少しずつ成長出来ているのかぁと思います。

ここまで読んでいただき、本当に感謝です。
もし、たとえわずかだとしても、
あなたのヒントになれれば幸せです。

ありがとうございました。

サトウ

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