楽しくなくちゃ、続かないよ。

サトウです。

最近は詰め将棋にハマってます。
iPhoneアプリの「詰パラ」というのがあるのですが、
それが楽しくて・・・

ちょっと空き時間があると、ついやっちゃいます。

サトウが一番将棋にハマっていたのは小学校時代で、
そのときは詰め将棋はあまり興味がなかったですね。

誰かと勝負するほうが、好きでした。

今は勝負もソフトとやりますが・・・
じっくり考える詰め将棋が楽しいですね。

実はこの、「楽しさ」というのは、習慣化のポイントです。

やってて楽しいことは自然と続けられます。
が、あまり楽しくないことは、なかなか続けられません・・・

そして、「始めたいこと・続けたいこと」は、
あなたにとって楽しいことではないことが多いです。

少しかもしれませんが、精神的に疲れそう・・・

・・・ではどうするか??

「楽しさ」を感じるように工夫してみましょう。

サトウのジョギング習慣ですが、やはり最初は辛かったです。

ですので、「好きな音楽」という楽しさをプラスしました。
Jamiroquaiを聴きながら朝走る。
ノリノリになるし、気持ちがいい。

走っている時間はあっという間に感じられます。

アプリは距離を記録してくれるし、
成績に応じてトロフィーももらえる。

これが溜まっていくのも、サトウにとっての「楽しさ」です。

習慣化が難しいと考えているのであれば・・・
少しだけ、考えるベクトルを変えてください。

それは、どうしたら楽しくなりますか?

行動が、プロセスが楽しく感じられるようになれば、
習慣化はすぐ近くまでやってきています。

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