続けるための2つの仕組み

サトウです。

今日は朝ランニング、久々に長距離を走りました。
自己新記録!2時間ちょいで23km走れました(‐^▽^‐)

いやー。うれしいもんです。
走り始めたのが去年の9月、随分成長しました。

客観的に見れる結果が残っているのは、
やはり自分にとってもの凄いプラスになりますね。

サトウはiPhoneのランニングアプリを使っています。
「Nike + Running」というものですが、
なかなかいいですよ、これ。

少しそれを紹介をします。

まず、走った分だけ、記録が自動的につけられます。
距離だけでなく、キロ平均タイムや天気や走ったルートなど。

そして、「トロフィー」がもらえます。
5週間連続、1日2回、6ヶ月連続、早起き、などなど・・・
ちょっとしたことでも、もらえます。

サトウは一人で走っています。
こういう、褒めてくれる仕組み。

モチベーションの源になりますね。

あなたも、何かを習慣にしようと思ったとき。

記録すること。
そして成果を褒めること。

ぜひ、それを仕組み化してください。

今は、スマホで色々なアプリが出ています。
ほとんどが低価格あるいは無料ですので、使わない手はないですね。

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