3ヶ月で変わるもの

ジムに通い始めてほぼ3ヶ月が経ちました。

サトウの通っているジムでは1ヶ月毎に機械で身体を測ります。

 

体脂肪率や筋肉量、体重やバランス等・・・

 

 

始めて1ヶ月半で測ったときには・・・(→コチラをどうぞ)

まぁ、そんなもんだよな、と思っていました。

 

しかし。

やはり続けていくモンですね。

 

継続は力なり

3ヶ月目で測ると、徐々にですが効果が表れはじめました。

腕も足も。特に体幹の筋肉量が大幅UP。

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

元々少ないという数値だったので、

やっと標準になってきた・・・

 

という感じなのですが。

 

 

 

 

サトウ自身も、身体の変化を多少感じていたので、
実際の数値で違いが見られると嬉しいものです。

(前回が体感だけで数値がちっとも・・・でしたので余計です)

 

 

トレーナー曰く、

3ヶ月で身体の細胞が一新される

とのことで、この変化はそれを示しているようでした。

 

その一方で。

サトウの感覚としては、

 

3ヶ月で変わるのは、自身の意識

 

もあるのかなぁと思います。

 

始めた頃は、ジムに行くだけで満足でした。

 

1ヶ月、2ヶ月、少しずつ変化を感じ始めて、

「食」を気にかけるようになったり、

ジムに行かない日も簡単な筋トレをするようになったり・・・

 

変化を感じることで、自身の行動もその「変化」を加速させようという感じに変わりました。

つまりは、意識の変革です。

 

3ヶ月続けられれば、「習慣」として身に付いたといえる区切りになります。

その頃、最初の目に見える結果が出てくると思います。

 

 

まず3ヶ月。

それを目指して始めていきましょう。

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