アメとムチ、どちらが好きですか?

今日はまず最初にひとつ、質問したいと思います。

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  あなたは、自分に甘いですか?
  それとも、自分に厳しいですか?
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どうでしょうか?10秒ほど、考えてみてください。





どちらが良い、あるいは悪いという話ではありません。
自分の性格に応じたものであればいいですね。



ただ、最初にお伝えしたいのは、

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  習慣化実践の特に最初は、
  自分に甘くなっていい
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ということです。


やろうと思ったことが、多少、できなくても構いません。
むしろ、少しでも出来たことを褒めてください。


そして、

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  上手くいった、成功したという体験
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これをまず、身体に覚え込ませましょう。


このことで、モチベーションが上がりますし、
続けていくメリットをより享受できます。

厳しくするのは、もう少し後の段階でいいでしょう。


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  とにかく、まずは習慣にする。
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少しでも習慣にしやすくするために、
出来たことに目を向けて、自分を褒める。



このプラスのスパイラルに入りましょう。




一歩ずつ、習慣化に向けて進んで行きましょう。

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