やっぱり凄い!ポモドーロ・テクニック!

川も小鳥も雨音もどれも集中サウンドにはもってこいだと思います。

 

一方で、集中するとめちゃくちゃ疲れます。

集中力の持続力はそんなに長くないです。

 

なので、集中した後はしっかり休む。

これが大事です。

00361

 

ポモドーロ・テクニック

ポモドーロ・テクニックという「集中力管理」の方法があります。

 

25分集中、5分休憩。

これが1ポモドーロ。

 

4ポモドーロ毎に30分程度の長休憩を挟む。

これだけです。

 

 

これだけですが、偉大です。

 

4ポモドーロも仕事をするとめちゃくちゃ疲れます。

もう、ヘロヘロになるぐらい・・・

 

それだけ集中出来る、って凄いです。

ぜひ一度、試してみてください。

 

その効果にビックリすると思います。

 

 

iPhoneのポモドーロアプリで鳴ってくれる音も好きですし。

(今はストアになくて、ダウンロード出来ないみたいですね。。。)

1秒間に4〜5回鳴るようなチクタク音。

ちょっと急かされるような感覚なのがサトウに合っていると思います。

 

ゆったりしたような音が流れるポモドーロアプリ・・・

あるかなぁ??

 

ちょっと探してみようかな、と思った今日この頃でした。

カテゴリー: ブログ パーマリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>