睡眠不足は記憶を殺す 

早くも4月ですね。

東京は桜も満開で、気持ちのいい晴れの日が続いています。
気分転換にもなりますし、ぜひこの春を楽しんでください☆

お花見なんてのも楽しそうですね。

さて。
4月といえば、前期の決算対応で忙しくなります。
IT業界もまさにそんな感じで、
連日の夜間対応が続いています・・・

1時に家に帰ると、さすがに翌日朝は辛く、
「朝活」が出来ていません。
月初の大切な時期に、自分の時間が取れないことがややストレスではありますが、
あと4日の辛抱だと思い、乗り切ることにしています。

「朝活に黄金習慣を!」と掲げているサトウですが、
実は、睡眠の時間の確保はそれよりも優先事項です。

睡眠不足は能率の低下、思考力の低下は当然で、
集中力・覇気・身体機能も低下します。

そして、寝不足でがんばったとしても、
その日の「記憶」についても消えてしまいます。

脳の「海馬」という場所が記憶の整理をしているのですが、
24時間以上、記憶の情報は保持出来ないそうです。
睡眠不足によって、整理の時間が無くなり、
結果、その記憶は消えてしまう・・・

ということです。

徹夜の勉強が、翌日のテスト(24時間以内)には効果があっても、
長期的な記憶には繋がりません。
あなたも、体験的に理解しているかもしれませんね。

まず、健康が土台にあっての仕事・朝活です。

みなさんも、睡眠を十分にとれているか、
ぜひ一度振り返る機会にしてください。

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