1年の変化を感じる。成長を感じるということ。

昨日は、ジムに行ってきました。

ランニングの他では週に一度の運動習慣です。
ジムではおよそ1ヶ月ごとに、身体のチェックをします。

身長・体重を入力して、
測定器に乗って・・・
筋肉量・脂肪量・バランスなどが分かってしまうスグレモノ。

前日にやや食べすぎていたので、
悪い数字が出ないかちょっと心配だったんですが。
全くの杞憂でした。

去年の6月半ばから通っているので、
ちょうど1年の節目となるタイミングで、
今までで一番いい数字になっていました。

体脂肪率も思った以上に減っていて、
筋肉量も上がっていて、
どちらも目標の数字まであと少し。

この調子なら、年末までには達成出来そうです。

家でのストレッチもいい感じに習慣になってきて、
30歳にして最も健康な身体に、確実に変わってきています。

長期的に見て、確実に続ける。
これが一番大事です。

運動・ダイエットの習慣に限らず。
何か資格を取ろうと学習する場合も同じことが言えます。

 

目標を立て、
行動計画を立て、
定期的に現在の状況を確認する。

 

変化を感じて、次の行動へとつなげる。

人生は習慣が8割です。
理想の習慣を身につけ、理想の自分自身に近づきましょう。

みなさんの、理想の習慣はなんですか??

ーー
W杯、見事なゴールがあったものの、残念な結果でしたね。
次戦はきっと、素晴らしいサッカーを見せてくれます。
応援しましょう??☆

 

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