睡眠不足は大敵

3連休は嬉しいですが、リズムが狂いやすいです。

さすがに明け方暗くなってきたようで、
朝、サマータイムの時間に起きられず・・・
そろそろどうするかを決めようと思います

今朝の電車は普通の時間、全然座れる時間だったので良かったです。

寝るのが1時近くになってしまうときがあります。
サトウとしてはかなり遅いです。

翌朝は当然、睡眠不足になります。
すると、いつもの時間に起きられず、
1時間すこし後ろにズレた生活になります。

下手すると満員電車になり、
朝、疲れてからのスタートになってしまいます。

そうすると、無駄にストレスも溜まるし、
仕事の効率にも支障が出てくる可能性が高まります。
これはよくない。

非常によくない。

全ての原因は、「夜更かし」です。
最近では、ついこの間もありましたが。

iOSアップデートしていろいろいじってたのと、
将棋の「順位戦」の状況を確認していました。
夜更かし原因の大半は、「時間の使い方」です。
冷静な頭で考えれば、
そんなことより睡眠時間の確保が大切です。

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睡眠不足は天敵

睡眠不足は、良いことがありません。
なんか疲れた感じにもなるし、スッキリしない。

仕事をするにせよ遊ぶにせよ、昼間の眠気は集中力が乱されます。
ただ寝ていないだけなのに。

それがパフォーマンスを大きく変えてしまいます。
全ての活動を意義のあるものにするために、
「活動時はスッキリした頭」でいたいものですね。

適正な睡眠時間を確保しましょう。

まずは、あなたの適正な睡眠時間を知ることから始めてみてください。

(サトウの場合は6時間ですね)

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